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睡觉之前做好2件事 美容效果会更好

发布时间:2018-10-27   |  来源:上海仁博医院    

  睡美容觉的护肤效果,并不会比高级护肤品效果差,护肤效果非常好。要怎么睡美容觉才好呢?

  一个人的精神状态好不好,跟睡眠是否充足、睡眠质量好不好有很大的关系。如果睡眠不足,皮肤受到了损伤,身体血液循环也会受到影响,那么皮肤表面的毛细血管代谢就会失调,经常这样,皮肤出现问题是迟早的事情,皮肤失去了光泽、暗淡,看起来整个人都衰老了不少。如果晚上一直熬夜开夜车,白天才睡觉,即使睡眠时间足够,但是质量上仍然有区别。白天工作,夜晚休息睡觉,才是正确的健康生活方式。

  因此,女性如果想要保养好皮肤,最重要的就是要保持睡眠,最好是在子时之前入睡。

  睡觉之前做好两件事

  1、在睡觉之前用36°的温开水洗洗脸,或者是睡之前洗个热水澡。睡觉之前不要吃东西,更不要喝太多饮料,但是在睡觉之前喝半杯的热牛奶,对睡眠和养颜大有好处。

  2、在入睡之前按摩一下面部。先用大拇指和食指来轻轻的按揉自己的鼻头,再用食指和中指在脸颊两侧轻轻的按揉。可以对着镜子做按摩动作,多想些开心的事情,保持愉快的心情入睡。

  睡美容觉注意这些误区

  1、美容觉不是越早越好

  有些人以为,睡美容觉越早越好,这样皮肤修复时间加长,效果也会更好。但事实并不是这样,皮肤的新陈代谢活跃时期是在晚上10点到凌晨2点,在这阶段时间内,如果可以保证好睡眠,使用适合自己的护肤品,就能保证美容觉。如果太早躺在床上,一直睡不着,反而会导致失眠。

  2、睡觉灯不关觉得没问题

  睡觉要关灯,才是正确的。有些人睡觉开着灯,只会影响到皮肤的修复。关灯后躺在床上,可以听听音乐,进行冥想,都能够很好的放松自己的神经。

  3、吃安眠药帮助入睡

  有些人觉得10点入睡太早了,根本就睡不着,因此借助安眠药来帮助入睡以及保持睡眠,这种做法更不可取。安眠药无论是处方药还是非处方药,都是有很高的上瘾性。吃安眠药既不能让你睡个美容觉,只会让你上瘾以及身体健康受影响。

  4、美容觉只要睡就行

  在睡觉之前,女性都会清洁脸部,洗掉油垢以及妆容,这点没问题。但是在睡觉之前却不在涂护肤品,以为皮肤要好好放松和呼吸,不涂任何护肤品是最好。这个做法是错误的,睡觉之前护肤的准备也很重要。想要美容觉,并不是单单的睡睡而已,选择合适的睡前护肤品,可以让自己的皮肤得到更好的美容效果。

  阶段时间内,如果可以保证好睡眠,使用适合自己的护肤品,就能保证美容觉。如果太早躺在床上,一直睡不着,反而会导致失眠。

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